每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
心屬汗，肝屬淚，脾屬涎，肺屬涕，腎屬唾。 五臟與 五音 ： 心屬角，肝屬弦，脾屬宮，肺屬商，腎屬羽。 五臟與 五常 ： 心屬仁，肝屬義，脾屬禮，肺屬智，腎屬信。 五臟與五行、五色、五味、五氣、五志、五液、五音、五常之間是相互對應的，構成了一個有機統一的整體。 五臟是人體生命活動的中心，精神意識活動分屬於五臟，加上六腑的配合，把人體表裡的組織器官聯繫起來，構成一個有機統一的整體。 因此，五臟的健康與否，對人體的健康至關重要。 在日常生活中，我們要注意養護五臟，保持五臟的健康。 具體來說，可以從以下幾方面做起： 疾病 通過以上幾方面的調理，可以有效地改善五臟的健康，提高身體素質。
首先，在 客廳風水 中，沙發不應該背對著大門，或是跟門朝同一個方向。 因為這樣坐在沙發上的人便看不到進出的人，從玄學角度來看，這樣 容易犯小人 ；若從科學角度，這樣則容易造成 心態上的焦慮 ， 沒有安全感 。 客廳風水 ： 沙發不能無靠 沙發除了不能跟門朝同一邊之外，後面最好是能夠靠著牆。 其實說起來也很合理，畢竟如果沙發後面是走道則 沙發容易不小心被推動 ，坐起來也不舒服。 只是在玄學角度，沙發背後不能是窗戶或鏡子，可能從 科學的觀點來看就沒這麼容易被接受 。
新成屋最長見的「全白」廚房 溫柔舒服的「奶油米色」廚房 最溫暖的「木系」廚房 百看不膩的質感「灰色」廚房 個性中不失經典「黑色」廚房 小清新最愛的療癒「綠色」廚房 療癒風、紳士感都適合「藍調」廚房 找設計師前，廚房配色你想好了嗎？ 大家有發現，老屋翻新的設計案中，廚房 Before / After 的色彩風格對比，通常都會讓屋主強烈感受到色彩對於廚房的重要性! 無論是新建房屋還是翻新廚房，選擇合適的配色，不僅是廚房風格、空間感的關鍵，也會直接影響烹飪者下廚時的心情。 希望打造一個耐用又耐看的廚房，請參考下文介紹的 7 種不退流行、美型又經典的廚房配色方法。 廚房配色設計常見的 3 大困擾 Q1：空間的光線和大小會影響廚房色彩的選擇？
有一派韓妞們非常熱愛筆直、光澤感十足的長髮，比起捲髮帶來的浪漫和女人味，充滿光澤的直髮給人一種溫柔又堅定的印象，簡單又俐落，在髮中開始運用藥劑將頭髮角質軟化後順直，使毛鱗片柔順後固定，不需要用電棒高溫也能擁有柔亮的光澤。 View this post on Instagram A post shared by 한남동미용실 로어브 전해님 (@haenimini) 2. 建構燙 Build Perm Build Perm主要兩側的頭髮為S型捲、後面的捲度則為C字捲，是韓系髮型中非常常見也很基本的髮型，不挑人也很好駕馭，是初次燙髮的好選擇。 View this post on Instagram
#磁場 #能量 #能量場 #正能量 #人體磁場 #人生 #水... 物理學上存在萬有引力定律，即自然界任何兩個物體，都是存在相互吸引的。 人與人之間，也不 ...
近世的区域"营造尺"南北差异比较 ——"乡尺"的共时性特征解读. 本文探讨我国传统营造实践中"营造尺"的区域性特征，指出南、北方的地域营造尺——"乡尺"基准长的分异，讨论鲁石工尺、吴尺、浙尺、闽尺、淮尺、赣尺、粤尺等主要乡尺的区域分布 ...
地址為：中興街90號 。 炫彩劍獅（全臺最大的彩繪泥塑劍獅） 義行劍獅 沿著左邊131巷走去，會看見安平歷史最悠久的劍獅， 官方命名為《義行劍獅》編號 002 ；不過這個正經八百的名字，居然意外與「有擋頭」相關。 以蚵灰為原料製成，超過百年歲月洗禮，主體嚴重受損外貌勉強辨識，但江湖傳言只要吃蚵殼磨碎的蚵灰，就可以「重振男子漢雄風」，因此大家紛紛以有擋頭的劍獅做為宣傳，吸引慕名而來的遊客動手摳挖，讓這個蚵殼劍獅飽受摧殘、不堪其擾。 編號 002：義行劍獅。 地址為：安北路131巷20弄 。
除了水錘效應，水管內的水流噪音也是大樓常見的噪音困擾。 由於大樓管線都是共用的，樓上住戶沖馬桶、洗澡的聲音，樓下住戶可能聽得一清二楚。 陳韋綸指出，可在水管包覆保溫隔音軟管，或是包覆制震墊、吸音棉等降噪材料，中、高頻的聲音都能被吸收掉。 管線包覆保溫隔音軟管，中、高頻的聲音都能被吸收掉。 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事 因為管線內水流動的聲音比較大，水管轉彎、銜接的位置，通常會設置在平時不會久待的空間，像是廁所、廚房等，避免住戶持續聽到水流聲。 但若老屋翻新時為了調整格局，必須挪動管線到臥室等需要安寧的空間，或是臥室衛浴區和床鋪太近，怎麼辦？
5公里有多遠
